5 cách trẻ hóa da “thần kỳ” cho bạn trẻ từ trong ra ngoài

Thay vì tin tưởng vào các sản phẩm chống lão hóa, bạn đừng bỏ qua 5 cách trẻ hóa da chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắc các bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi nhìn thấy kết quả.

5 cách trẻ hóa da “thần kỳ” cho bạn trẻ từ trong ra ngoài

Cách làm trẻ hóa làn da số 1: Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, độ ẩm vốn trong cơ thể sẽ giảm dần, lượng nước trong các tế bào da cũng giảm. Đây là một trong những nguyên nhân khiến các nếp nhăn xuất hiện sau tuổi trung niên.

Do đó, Tiến sĩ Robert Goldman của Hiệp hội chống lão hóa thế giới khuyến cáo, bạn nên uống khoảng 236 ml nước trong 1-2 giờ và uống ít nhất 1500 ml nước mỗi ngày, tương đương với khoảng 8 ly.

Không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và độ ẩm cho da uống nhiều nước còn ngăn ngừa bệnh tim mạch và mạch máu não, đồng thời có thể ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Nên uống ít nhất 1500 ml nước mỗi ngày, tương đương với khoảng 8 ly. 

Cách làm trẻ hóa làn da số 2: Ăn bữa sáng đầy đủ.

Nghiên cứu của Đại học Cardiff (Anh) cho thấy, việc ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất có thể hỗ trợ việc sử dụng năng lượng tế bào của hệ miễn dịch.

Ngược lại, những người không thường xuyên ăn sáng sẽ làm suy yếu khả năng phòng vệ của hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị nhiễm bệnh và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Cách làm trẻ hóa làn da số 3: Mở rộng giao tiếp, tăng cường giao lưu

Nghe có vẻ lạ nhưng cách trẻ hóa da này đã được các nghiên cứu của Úc khẳng định.

Theo đó, trong hơn 10 năm khảo sát liên tiếp một nhóm gồm 1477 nam và nữ trên 70 tuổi, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người có mối quan hệ rộng, giao lưu nhiều có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Trong khi đó, nhóm những người có ít mối quan hệ thường bị lão hóa sớm hơn.

Trẻ hóa da bằng cách tăng cường giao tiếp và các mối quan hệ

Cách làm trẻ hóa làn da số 4: Kiên trì tập thể dục

Mới đây, một bài báo đăng trên tạp chí American Journal of Neurology Clinical Practice đã kết luận rằng, trong 6 tháng, người nào có tổng cộng khảng 52 giờ tập thể dục, khoảng 1 giờ mỗi lần thì sức mạnh tinh thần được cải thiện rất nhiều.

Điều này đồng nghĩa với việc càng chăm chỉ thể dục thì bạn càng khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.

Cách làm trẻ hóa làn da số 5: Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày không chỉ giúp trẻ hóa da, chống lão hóa hiệu quả mà còn giúp tinh thần thoải mái, não bộ tập trung, cải thiện trí nhớ và làm việc hiệu quả hơn.

Cách làm trẻ hóa làn da số 5: Ngủ đủ giấc

 

Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày không chỉ giúp trẻ hóa da, chống lão hóa hiệu quả mà còn giúp tinh thần thoải mái, não bộ tập trung.